Iさん 20代 医療関係勤務
☆初級受講前と受講後の自己肯定力点数は？また、どんな変化がありましたか？
受講前4点→受講後8点
ずっと感じていた”このままじゃダメだ”という焦りを感じなくなりました！
感情を扱える大きさに縮められると分かったら怖いものが減りました！ 出来ることが増えたというか、のびのびできるようになったと思います！！
☆職場、家族など周囲の方との関係に変化はありましたか？
職場は仲良くなった感じがします。委縮して接することが少なくなりました。
☆このセンスを身に付けて過ごす、これからの1年は？
愛し愛される1年！ワクワク感を大切にしたいです。
Tさん 40代 研究職
☆初級受講前と受講後の自己肯定力点数は？また、どんな変化がありましたか？
受講前3点→受講後8点
・自分くらい自分のこと、好きでいなきゃ、という義務感というか、半ば慰めの気持ちでした
・受講後は、もがいている自分、頑張っている自分が愛おしく感じられるように。「そう思わなきゃ」から「思える」に変化を感じられるようになってきました
☆職場、家族など周囲の方との関係に変化はありましたか？
まだわからないです。けれど、周囲の人の「やさしさ」を感じられるようになりました。
☆このセンスを身に付けて過ごす、これからの1年の意図を描いてください
相手が嬉しくなる言葉を発する私♡キラキラ輝く女性になる！
Mさん 40代
☆初級受講前と受講後はどんな変化がありましたか？
自分にまるごとOKを出せて安心しました。許せなかった自分も他人も親も、全部許せてラクになれた。
自分と他人を分けられる、落ち込んでも自分でケアできるようになれました。
失敗もあるけど、次にどうしようと前向きに思える！
☆この講座をどのような人に受けてほしいと思いますか？
自分を責めている人
自分にOK出せずに苦しんでいる人
他人（特に子ども）にOK出せずもがいている人
Nさん 30代
☆初級受講前と受講後はどんな変化がありましたか？
自分を客観的に見られるようになってきました。
自分の気持ちを受け取れるようになると、このままでいいんだ、という安心感が生まれ、エネルギーが高まります。
☆この講座をどのような人に受けてほしいと思いますか？
自信が持てない人など
Sさん 20代 教育関係
☆初級受講前と受講後はどんな変化がありましたか？
自分の事本当は大好きで、その大好きな自分を素直に認めることができました！
自分の心がざわざわしたり、傷ついたり、落ち込んでも、すぐに自分を刺さず、本当の気持ちを探ったり整理したり。自分にOKを出し下を向くのではなく顔を上げることができるようになりました！
☆この講座をどのような人に受けてほしいと思いますか？
ありがとうと素直に受け取れない人
ひねくれている人
周囲に影響を受けやすい人
モヤモヤしてて、自分で光が見つけられずもがいている人
自分をしっかり見つめ、向上したい人
Uさん 30代 総務関係
☆新しく得た知識や変化は何ですか？
セルフイメージを上げて「理想の自分」になりたい！と思っていましたが、今の自分にOKを出す→セルフイメージが気にならなくなってくる、というお話を聞いて、思っていたことと全然違う！とびっくりしました。
良い変化はヤケ食いをしなくなったこと、あと自分の負の感情を感じてあげられるようになったことです。
中級修了後は、3つのタイプを紹介していただき、自分に対して「今はこのタイプが強く出ているな」とか他人に対して「あの人のあの言動はこのタイプだな」とか、客観的にみることができるようになったと思います。
怒りを味わい尽くして、次のステージに行きたいです！
Hさん 30代
☆新しく得た知識や変化は何ですか？
ネガティブ（落ち込み、自責）が来た時の対処法を知れたので、ネガティブを恐れなくなりました。
中級修了後は、セミナーを開催できたこと、自分の気持ちに正直になったこと、子どもをめっちゃカワイイと思えること。
許容を出す事、そのやり方。私も心の問題を扱うことがしたいと思います。
☆この講座をどのような人に受けてほしいと思いますか？
心の奥を話す人、場所がない人
生きづらさを感じている人
Mさん 20代 医療関係
☆新しく得た知識や変化は何ですか？
過去の経験を振り返ることで、今の自分が理解できた。そうなんだと思う事で嬉しくなり、嫌な経験だったことがそうではないと感じました。その経験があって良かったと思えるようになりました。
中級修了後は、言われた言葉に対してイラっとすることはあるけど、以前より冷静にみることができるようになりました。不機嫌な人に対して、不機嫌でもよいと思えることで、楽になった気がします。穏やかな気持ちでいるということに対して、穏やかでなくてもいいと思えることで、さらに自分の気持ちをみるようになったと思います。
☆この講座をどのような人に受けてほしいと思いますか？
社会人の新人、感情コントロールが苦手な人、視野が狭いと感じる人
Kさん 20代 会社員
☆新しく得た知識や変化は何ですか？
「自分にOKを出す」ことで、とても気持ちが軽くなりました。それも、ドン！と感じるよりはじわじわと。落ち込んでもいい！というのは、本当に驚きでした。
どんな私でもいい！だらだらな私も、頑張らなきゃと思っている私も、全部私。強い私も弱い私も全部いい！